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8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!
发布时间:2021-09-22 13:59 浏览:22 努力到让自己感动!
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摘要:8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!了解更多敬请关注微信公众号【北京少儿舞蹈】或电话咨询400-6789-850。

对于备考舞蹈附中孩子来说,

提升专业能力、舞蹈表演能力是首要任务,

但还有一件事也不能耽误,

就是身体比例,身材线条的塑造!

8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!

而对于学舞蹈孩子的身体比例,

很多家长都很头疼的问题:

“孩子身高不矮,但就是比例不好?”

“孩子腿显短怎么办?”

...

有一个被大家忽略的地方

可能是提升身体比例的关键:臀线!

8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!

我们这里说的“臀线”,指的是臀部下端与大腿相接壤的区域,它比臀部的最高点要底一些,处于一个滑动的弧线之上,两片臀之间的连接线就是臀线。

那么,提高臀线对于舞蹈生有多重呢?

一张图就能让你明白!

8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!

图源网络

首先,臀线的提升能让舞蹈生臀下部的脂肪与赘肉自然消失,从视觉上臀部的曲线就会变的更优美;

其次就是需要测量上下身比例时,会有很大优势;比如北舞附中要求备考孩子腿长要比上身长出12cm以上,上身与下身腿长就是从臀线位分界线,如果孩子臀线提升,能大大提高了上下身比例!

8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!

最后,臀线提升,臀部的曲线就会变得优美,腿部也就显得修长挺直了。比如很多人觉得自己天生腿短,其实,不见得是真的腿短,很可能是因为臀部比较塌,导致臀线下移,所以才觉得腿短。

总之,提升臀线对于备考舞蹈院校的孩子或者想要减肥的人来说,百利而无害!

8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!

想要完美比例和大长腿吗?

今天小编就带你找到它!

图片

下面8个臀部训练动作图,能提高臀部线:

1、徒手深蹲一组20个,做2组;

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2、仰卧屈膝挺髋 15个,做两组;

8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!

3、侧步蹲 左右各10个

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4、俯卧挺身起 20个

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5、宽距深蹲 20个

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6、箭步蹲 左右各10个;

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7、仰卧单脚屈膝挺髋 左右各20个

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8、跪姿单脚后抬腿 左右各20个

8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!

可根据个人情况选择动作!

好的身材比例是舞蹈附中艺考中的一关哦~

8个方法提升臀线!让孩子身材比例和腿部线条更好!

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小编都会拿小本本记下来哒

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