您现在的位置: > 少儿舞蹈 > 少儿兴趣
手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!
发布时间:2021-10-11 13:45 浏览:12 努力到让自己感动!
更多
摘要:手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!了解更多敬请关注微信公众号【北京少儿舞蹈】或电话咨询400-6789-850。

大家都知道

舞蹈附中考试是有身材比例要求的

其中,要求手臂长度要超过身高

比如:身高160,臂长就要在160以上

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

小编也看到有家长问:手臂不够长怎么办?

这里也给大家解答一下:臂长是天生的,后天是很难补救的。但是我们可以适当的做手臂拉伸运动的,是会有一定改善的,平时可以加强四肢的锻炼,也是会有一定帮助的。

而且充满线条美感的手臂,不论是在身材方面,还是在舞蹈表现方面,都很加分!

今天小编要给大家分享的是

高效训练天鹅臂的方法

快收藏并转发给你身边的小伙伴们吧~

天鹅臂训练方法

方法1

①一只手向上伸直

②另一只手90°触摸伸直的手

③坚持一分钟,左右手各一次

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

图片来源于小红书用户@转弯烤肉店

方法2

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

图片来源于小红书用户@转弯烤肉店

方法3

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

图片来源于小红书用户@转弯烤肉店

方法4

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

图片来源于小红书用户@转弯烤肉店

方法5

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

图片来源于小红书用户@转弯烤肉店

如果你们说这些训练不管用

不怕!还有加强版!

(*/ω\*)

手臂拉伸训练方法

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

做完拉伸之后记得放松一下:

①上下捶打手臂,放松肌肉;

②用手揉捏手臂内侧淋巴和腋下淋巴,不用太用力,多按摩可以排毒哦;

③按摩肩部,放松肩部肌肉;

手臂细了,肩不圆了,舞蹈艺考生亲测有效的瘦手臂运动!

这个训练可以配合有氧运动做哦

比如说跑步后做、做完有氧操后做

这样才能更好地达到效果

本文图片来源于小红书用户@转弯烤肉店,禁止转载

如果这篇文章帮助到了你

记得转发给更多人哦~

责任编辑

舞蹈附中
热报课程更多>>
免费预约老师测评

提交信息后,我们将会给您电话回拨,请您耐心等待